Stephane Hegarty      BBC

Los indígenas Bwiti en Gabón y Camerún usan esta droga en ritos de iniciación.

Desde la década de los años sesenta, científicos y exdrogadictos se han mostrado a favor de un tratamiento radical para combatir la adicción.

Se trata de un alucinógeno llamado ibogaína, derivado de una planta africana, que en algunos casos ayuda a los adictos a superar el síndrome de abstinencia provocado por la falta de heroína, cocaína y alcohol. Muchos se preguntan por qué entonces su uso no se ha generalizado.

Tras una infancia complicada y la muerte de su padre, Naidoo empezó a consumir cocaína.

Para cuando se encontró con Anwar Jeewa, especialista de un centro de rehabilitación en su zona, Naidoo ya había intentado dejar las drogas varias veces pero sin mucho éxito.”Fueron días negros”, dice.

Jeewa le ofreció una solución radical: una droga alucinógena utilizada en celebraciones tribales de África central para minimizar sus ansias.

Al principio Naidoo no estaba muy convencido. “No sabía qué era la ibogaína. No esperaba que funcionase”.

Después de varias pruebas, los médicos le dieron la píldora.

Unas horas más tarde, Naidoo se encontraba en una cama, sintiendo como si peces nadara en su cabeza. La habitación se movía a su alrededor y en sus oídos resonaba un zumbido constante.

Escenas de su infancia se repetían frente a sus ojos, y cada vez que alguien se acercaba para ver cómo estaba, sentía miedo.

Por la mañana el efecto alucinógeno había desaparecido y los días siguientes Naidoo se sintió un poco mareado.

Sin embargo, a los pocos días, cuando regresó a su casa, se dio cuenta de que ya no sentía un deseo irrefrenable de consumir cocaína.

Seis meses después del experimento, Naidoo no ha vuelto a consumir.

Ahora acude dos veces por semana a una terapia grupal donde aprende a mantener un estilo de vida libre de drogas.

“Mi mente ha cambiado”, dice. “Puedo recordar mi infancia y lidiar con lo que viví sin llorar ni sentir lástima”.

Descubrimiento azaroso

Jeewa le ha suministrado este tratamiento a cerca de 1.000 pacientes. No obstante, esta forma de curar la adicción es ignorada por los médicos tradicionales.

La droga se extrae de las raíces del arbusto.

La droga, que se toma de la raíz de una planta africana llamada Iboga, fue usada durante siglos por los indígenas Bwiti de Gabón y Camerún, como parte de un rito de iniciación.

Pero no fue sino hasta 1962 -cuando un joven adicto a la heroína llamado Howard Lotsof se topó con la droga- que se descubrió su valor en el tratamiento de las adicciones.

Lotsof la tomó para drogarse pero cuando su efecto se pasó, notó que ya no sentía la urgencia de inyectarse heroína. Después de este episodio Lotsof dedicó gran parte de su vida a promover sel tratamiento con ibogaína.

Uno de los problemas es que las pruebas cuestan millones de dólares, y el dinero proviene generalmente de las grandes compañías farmacéuticas. El caso es que la ibogaína no tiene mucho potencial para generar ganancias: a diferencia de los tratamientos convencionales se la toma solo una vez.

Además, las farmacéuticas hacen dinero patentando nuevas sustancias químicas y la ibogaína es una sustancia natural, por lo tanto es difícil lograr una patente.

Licencia

Hasta donde se sabe, la ibogaína afecta el cerebro de dos formas. Por un lado crea una proteína que bloquea los receptores en el cerebro que generan la necesidad de la droga, evitando que la persona experimente los síntomas que provoca la abstinencia.

El otro efecto -del que se sabe menos- es que parece inspirar en el adicto un estado de ensueño y de intensa introspección, lo cual le permite confrontar los problemas de su vida que intentaba ignorar con el uso de drogas o alcohol.

La campaña inicial de Lotsof no tuvo éxito y en 1967 Estados Unidos prohibió la ibogaína junto con el LSD y la psilocibina.

En la mayoría de los países no está regulada ni tiene licencia.

En los años 80, Lotsof abrió una clínica en Holanda y desde entonces se han abierto establecimientos similares en Canadá, México y Sudáfrica.

No hay curas milagrosas

Naidoo probé otros métodos antes y no le dieron resultado.

Como cualquier droga, la ibogaína no está exenta de riesgos. Se sabe que disminuye el ritmo cardíaco y cuando se les suministró dosis altas a ratones, se vio que les dañaba el cerebelo (una parte del cerebro asociado a la función motora).

Hasta el momento se sabe de 10 muertes vinculadas a la ibogaína y a su uso no regulado. Muchas páginas de internet cuentan historias de personas que suministran la droga en la casa del paciente sin ninguna clase de apoyo médico.

Un alcohólico dice que pagó US$10.000 por el tratamiento y que no le funcionó.

Por otra parte, señala Stanley Glick, un científico que investigó el efecto de la ibogaína en ratas, la droga tiene un problema de imagen.

“Está demasiado asociada con la política. Para cuando todo el mundo empezó a saber de qué se trataba, ya existía un gran escepticismo porque no era algo que provenía del programa de desarrollo de fármacos”.

En opinión de David Nutt, director del Comité Científico Independiente sobre Drogas del Reino Unido, es importante mantener una dosis de escepticismo respecto a las llamadas curas milagrosas.

“La historia de la medicina está plagada de gente que hace cosas interesantes, nuevas, pero cuando llevas a cabo las pruebas adecuadas se ve que producen un efecto placebo masivo”, dice.

Lo que hace falta es un estudio en el cual un grupo de adictos tome una dosis estándar de la droga y otro un placebo, y que ambos grupos completen un tratamiento de desintoxicación de doce pasos, dice. Pero eso puede llegar a costar US$2.370 millones.

Los médicos como Jeewa quieren que se le otorgue una licencia a la droga, pero aclara que es crucial que la gente comprenda los límites que tiene.

“Una vez que el paciente está limpio de drogas y su cerebro está funcionando correctamente lo puedes ayudar a cambiar su estilo de vida”, opina Jeewa.

“La ibogaína contribuye a interrumpir la adicción, pero no es una cura mágica”, aclara. “Tiene que ser tomada en el contexto adecuado y el tratamiento debe continuar con atención psicosocial”.

· Tipo: Curso intensivo vivencial (teórico-práctico)

Destinatarios: Comunidad ABIERTA de todas las áreas de Salud-Educación-Cs.Sociales-Comunicación
Organiza: Centro de Terapias Complementarias “Luz de Vida”
Auspicia : AMM Filial Fernández
Fecha inicio : 05 de mayo de 2012 – sábados de 14 a 18 hs. – Fecha finalización : 09 de junio de 2012
Dirección: Pasaje Rubens 4859 (1407) – Capital Federal

Institución: Centro de Terapias Complementarias “Luz de Vida”
Programa analítico :
Bioenergética: conceptos vs. / ADN celular / Patrones y cambios-
Sus aplicaciones (cuerpos físico/emocional/sexual/mental/espiritual)-
Leyes Universales – La actividad de nuestros hemisferios cerebrales – Memoria Celular: conceptos – ejercicios prácticos de liberación -
Centros energéticos: localización y activaciones – Oriente y Reiki: Orígenes – Principios fundamentales -
Niveles- Recomendaciones prácticas – Contraindicaciones -
Primer Nivel de Reiki Sistema Usui Tradicional -
Acercamiento general a otras Terapias complementarias milenarias -
Conclusiones y cierre coloquial.

Directores : Dra. Silvia Y. Salomone – Médica Obstetra- Sexóloga – IUNA Artes Visuales – Reiki Sist. Usui Tradicional II – Doc. Universitaria UBA Medicina – Ter. complem. Med. China
Coordinadores: Lic. Enfermería Alicia C. Abate – Master Reiki Sistema Usui Tradicional
Disertantes : Dra. Salomone – Lic. Abate – Lic. Psicología UBA Rita Koëssl y cols.

Período de inscripción: Hasta el 03 de mayo de 2012
Certificación final y horas cátedra : Certificado final (presentismo 100%) – 80 hs. cátedra (aúlicas y extra-aúlicas) – Se entrega material didáctico completo.
Contactos: (011) 1544341828 (Dra. Salomone) – ssalomone@intramed.net

Aranceles: $600.- (seiscientos pesos argentinos o equivalente en moneda extranjera). Reserva de vacante abonando el 50% mediante depósito bancario a nombre de: Silvia Yolanda Salomone- cta. Caja de Ahorro n°025-02-00096014-Bco.Ciudad, hasta el día 03 de MAYO de 2012. El arancel restante será abonado al inicio del Curso. Debe enviarse al mail ssalomone@intramed.net el n° de transacción bancaria para confirmación de vacante.
Becas: Se otorgan 3 (tres) becas parciales para usuarios exclusivos de IntraMed – Arancel total para becarios $400.-(cuatrocientos pesos arg. o equiv. en moneda extranjera) que deberá ser depositado en su totalidad hasta el día 03 de mayor de 2012, comunicando al mail de contacto citado el n° de transacción correspondiente.
Todos los inscriptos deben enviar al contacto via mail el n° de transacción bancaria, datos personales, profesión, cvitae abreviado y mail de contacto, recibiendo en v/casilla la confirmación de inscripción.
Dra. Silvia Y. Salomone

Médica Obstetra – Sexóloga – Ed. Sexual
Docente Universitaria UBA Medicina
Artes Visuales IUNA
Reiki Usui Shiki Ryoho
ssalomone@intramed.net

“El amor es la fuerza más humilde, pero la más poderosa de que dispone el mundo” Mahatma Gandhi

“Hay dos maneras de difundir la luz, ser la lámpara que la emite, o el espejo que la refleja” Lin Yutang

“Si el llanto es la contracara de la risa y la risa es una fuerza tan transformadora que no se necesita nada más… cada lagrima que se nos cae es una nueva puerta que abrimos para entrar en nuestro corazón” TabDar

*Si hay rectitud en el corazón, habrá belleza en el carácter. Si hay belleza en el carácter, habrá armonía en el hogar. Cuando haya armonía en el hogar, habrá orden en la nación. Cuando haya orden en la nación, habrá paz en el mundo*. Sri Sathya Sai Baba

“EN CAMINO AL REENCUENTRO CON EL NIÑO INTERNO”

14 y 15 de abril de 2012

Somos RIO ADENTRO COLON un grupo de seres, co-creando y accionando, para impulsar la sanación individual y planetaria a través de cada acto cotidiano.

Es nuestra intención compartir con vos, las próximas dos JORNADAS DE CARACTER BINACIONAL, a desarrollarse el 14 y 15 DE ABRIL, en el Club Piedras Coloradas, en la ciudad de COLON -Entre Ríos-Argentina. Hora de inicio de las jornadas: 8hs. estimando el cierre de c/u a las 18.00hs

En las cuales se propone mostrar, a través de distintas áreas de acción, el ABORDAJE A HERRAMIENTAS PARA EL DESARROLLO, LA ARMONIA Y LA RECONEXION HUMANA. Brindando in-formación (formación interna) para concretar un bienestar físico, mental y espiritual y así colaborar con el salto cuántico al cual la humanidad está enfocada.

Por este motivo estamos acercándonos a vos, invitándote a que te sumes a compartir este bello y nutritivo encuentro amorosamente.

En las jornadas Expondrán distintos talleristas, de diferentes puntos del país y del Uruguay, que abordaran herramientas para el desarrollo individual y colectivo, aportando experiencias útiles para nutrir y centrar cuerpo-mente y emociones generando la “RECONEXION CON EL NIÑO INTERNO” y así permitir que nos sumerjamos a descubrir, con amor, lo que vibra en lo profundo de nuestro Ser.

Además funcionaran espacios informativos acerca de: permacultura, salud alternativa, nueva educación, música artes y danzas, ciclos de cine, biblioteca virtual, cocina consciente.

La Naturaleza de este evento es SIN FINES DE LUCRO la entrada es libre y gratuita y se podrán hacer donaciones, en la Entrada al predio que serán destinadas a: sedes de Bomberos de San José y Colón Y el Hogar de niñas, San Francisco de Asís.

EL PREDIO CONTARA CON SERVICIO DE ALIMENTOS Y BEBIDAS SALUDABLES.

Te invitamos a que te conectes a www.rioadentrocolon.com.ar

AGRADECEMOS COMPARTAS ESTA INFORMACION CON QUIEN SEPAS LE PUEDE INTERESAR.

Saludos afectuosos y llenos de luz.

PROGRAMA
Sábado 14 de abril
08.00 hs. a 09.00 hs.: Recibimiento y acreditación de talleristas y participantes.
09.00 hs.: Inauguración del Encuentro:
§ Palabras de Bienvenida y Apertura, a cargo de Gisela Riguelatto y Lorena Basualdo.
§ Encendido del Fuego Sagrado por parte de todos los presentes.

ACTIVIDADES QUE SE DESARROLLARAN EN EL SALÓN “RÍO ADENTRO”

“Nos sumergimos a descubrir con amor, lo que vibra en lo profundo de nuestro SER”

Sábado 14 de Abril
09:30 hs. a 10: 45 hs.: Taller vivencial de “Fundación El Arte De Vivir”, Sri Sri Yoga y meditación guiada.
11:00 hs. a 11:30 hs.: Charla “Ecología, flora y fauna autóctona del Río Uruguay”, a cargo de Pablo Latzina.
11:30 hs. a 13:30 hs.: Ludosofía: Charla informativa, a cargo de Miguel Domínguez y Alicia Montes de Oca – Montevideo.
14:00 hs. a 15:00 hs.: Economía viva – Gratiferia: Charla informativa, a cargo de Ariel Rodriguez – Buenos Aires.
15:30 hs. a 16:30 hs.: Astrología – Charla informativa “La luna asociada al niño interno”, a cargo de Silvia Pont – Buenos Aires.
17:00 hs. a 18:30 hs.: Taller Vivencial “Cómo vivir sin Estrés” a cargo del Arte de Vivir.
18:30 hs. a 19 hs.: Charla, el Despertar de la conciencia- Juan José Sesma- Colón

Domingo 15 de abril
09.00 hs a 10:15 hs.: Taller vivencial de “Fundación El Arte De Vivir”, Sri Sri Yoga y meditación guiada.
11:00 hs a 12:30 hs.: foto kirlian faltan datos
13:00hs. a 14:30 hs.: Cos- Art – mantras, Graciela Lettieri – Silvia Jorge – Lucia Vallory – Roberto. – Colón.
14:30 a 15:30 hs.: Charla Huerta orgánica -Ing. Juan Valiente – INTA – Colón
15:30 hs. a 17.00 hs.: Taller Vivencial “Técnicas efectivas para manejar los problemas mediante la respiración”, a cargo del Arte de Vivir.
17hs a 18 hs.: Taller Vivencial: Terapia vibracional con cuencos Tibetanos, a cargo de Mirta López – Concepción del Uruguay.

 ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

1- Stand “MULADHARA”: Área Salud ROJO
Memoria celular y angeología: Julia Álvarez – Corrientes.
Reiki: María Alejandra Fernández Perotti – Colon.
Masaje Tradicional Tailandés: Patricia Patti – Buenos Aires.
Aromaterapia :Juan José Sesma – Colón

2- Stand “SUADHISTANA”: Ciencias Esotéricas NARANJA
Numerología: Claudia Littieri – Colón.
Tarot: Luis Lizarraga – Concepción del Uruguay.
Mandalas y Geometría Sagrada: Mónica Lucia García –Buenos Aires.
Gnosis: El Despertar de la conciencia – Juan José Sesma – Marice San Martín – Colón

3- Stand “SAHASHARA”: Ciencias Esotéricas VIOLETA
Visión del Campo Unificado: Laura Coronel – Buenos Aires.
Péndulo hebreo: Alicia Abregu – Córdoba.
Red Planetaria: Silvia Pont – Buenos Aires.

4- Stand “MANIPURA”: Danza – Música y Expresión corporal AMARILLO
Desbloqueo Corporal y Expresivo: Leo Barlotti (“Cómplice de algo”) – Colón. falta horario
Cost – Art :Graciela Lettieri – Colón
Despertando Conciencia: Felicitas Uriarte (“Barcito del alma”) – Ituzaingo, Buenos Aires.
Danzas Circulares: Alicia Montes de Oca y Miguel Domínguez – INCRE – Montevideo. falta horario

5- Stand “ANAHATA”: VERDE
Permacultura : Herramientas para vivir en armonía con la naturaleza
Ciclos de cine, referentes a todas las áreas.

6 Stand “VISUDDHA” AZUL
Nueva Educación – Alicia Montes de Oca y Miguel Domínguez

7 Stand “AJNA”: Alimentación Conciente blanco
Amasijo Conciente: Taller vivencial de cocina a cargo de Martín Ponce, chef naturista – Colón.

Biblioteca virtual.

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• Cómo ser un Líder en cualquier área de tu vida
• Por qué no terminas lo que comienzas y cómo revertirlo
• Fomentar el Superaprendizaje y tu Memoria
• Por qué engordas y cómo aprender a comer sin subir de peso
• Cómo intervenir en conflictos ayudando a resolverlos
• Oratoria para hablar fluidamente y con seguridad
• Cómo influye tu Autoestima hasta en areas que ni creías
• Por que sientes ansiedad y cómo controlarla a tu favor.

Y muchos otros temas relacionados con el mejoramiento personal para que puedas vivir tu vida en forma extraordinaria, no pasar desapercibido y obtener la felicidad que buscas.

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MODELO MANICOMIAL    * La INSTITUCIÓN:

1. – Entiende el manicomio, como el lugar de residencia adecuado y pertinente para algunas personas.
2. – Tendencia a crear dispositivos institucionales que dificultan el contacto con el mundo real.
3. – En consecuencia, desarrolla un tipo de práctica que favorece la persistencia de los internados.

* Como concibe al ENFERMO:

1. – Persona internada considerada como objeto o cosa delante de la cual solo cabe la actitud de “vigilar, controlar”.
2. – Actitud nihilista y negativa de las posibilidades del “crónico”.
3. -Por extensión, enfoque reductor a síntomas del usuario. Concepto de “paciente”, con reforzamiento de su actividad pasiva delante del padecimiento que sufre. Solo el médico puede curar.

*TIPO DE TRABAJO:

1. – Respeto estricto a las normas institucionales por encima de las necesidades de los internados. Enfoque masificador de la atención a personas.
2. -Trabajo dirigido a conformar al internado dentro de la institución.
3. -Aceptación acrítica de cualquier tipo de demanda de ingreso como único modo de resolución de conflictos médicos o sociales: separación del médico. Por extensión: medicalización y psiquiatrización de los problemas.

* LA ORGANIZACIÓN EN EL TRABAJO:

1. – Organización que mantiene un tipo de trabajo individual rutinario, cronificado en las normas y con reafirmación de roles.
2. – “Disponibilidad” ( en el mejor de los casos) dentro de un rígido horario laboral.

MODELO ANTIINSTITUCIONAL    * La INSTITUCIÓN:

1. – El lugar natural para vivir la persona es su casa, su familia, su pueblo.
2. -Tendencia a la utilización de los recursos comunitarios
3. -Tipo de práctica tendente a la disolución del manicomio en tanta que sea nocivo para la salud de los usuarios.

* Como concibe al ENFERMO:

1. – Consideración del internado como persona con historia, derechos, responsabilidades, palabra… al que hay que estimular hacia la autonomía.
2. -Actitud positiva hacia las posibilidades rehabilitadoras del “crónico”, de alguna manera o en alguna medida.
3. – Enfoque centrado en las posibilidades curativas del propio usuario entendido como protagonista de su propia salud. Desmitificación del papel del médico, haciendo intervenir a otros profesionales y a otros recursos comunitarios.

*TIPO DE TRABAJO:

1. – Individualización de la atención, con prioridad de las necesidades del internado frente a las normativas institucionales.
2. – Trabajo dirigido a capacitar a los internados para vivir en la comunidad: búsqueda de recursos fuera del manicomio.
3. – Actitud critica delante de la demanda de ingreso buscando soluciones alternativas allá donde se produzca la crisis. Soluciones que no deben ser necesariamente médicas.

*LA ORGANIZACIÓN EN EL TRABAJO:

1. – Organización que facilita un trabajo dinámico insertando dentro de u proceso con metas sucesivas y posibles, colectivo tendente a la relativización de roles.
2.- Disponibilidad en función de las necesidades del usuario( horario laboral flexible)

1) DESDE EL PUNTO DE VISTA SOCIAL:

- NEUROSIS – Es un trastorno menos grave de la personalidad. La adaptación social, vocacional y sexual sufre con frecuencia también, pero como regla general no está impedida en su totalidad.

2) DESDE EL PUNTO DE VISTA ETIOLÓGICO:

- PSICOSIS –  Puede ser producida por factores orgánicos ( inclusive tóxicos, consumo de determinadas drogas está generando actualmente psicosis) o por factores psicológicos o x combinación de ambos o factores sociales en un sentido extremo. ( carencias económicas, afectivas…)
- NEUROSIS -   Es producida por factores psicológicos, es decir, por la significación ( para el individuo) o por cualquier clase de tensión que actúa sobre el individuo en vez de serlo por los efectos directos fisiológicos o estructurales de dicha tensión, se trata siempre de un trastorno funcional. ( es un trastorno básicamente psicológico aunque las manifestaciones sean fisiológicas)

3.- DESDE EL PUNTO DE VISTA DESCRIPTIVO:

- PSICOSIS –  Comprende la desorganización de las diversas funciones de la personalidad: percepción, memoria, juicio y pensamiento están alteradas. Los psicóticos usualmente no se percatan o no reconocen del hecho de que sufren un trastorno de la personalidad.

- NEUROSIS -  Comprende la disminución de la eficiencia, pero en grado mucho menor, desorganización de las funciones de la personalidad, pero en grado mucho menor. Los neuróticos se percatan ( poseen la perspicacia necesaria) de que sufren un trastorno de personalidad.

4.- DESDE UN PUNTO DE VISTA CLÍNICO:

- PSICOSIS -  Los psicóticos presentan 1 ó + síntomas: ideas delirantes, alucinaciones e ilusiones.
- NEUROSIS -  Los neuróticos no sufren ideas delirantes ni alucinaciones, las ilusiones son poco frecuentes. Los síntomas comprenden variedades como las : conversiones, obsesiones, compulsiones, fobias.

5.- DESDE EL PUNTO DE VISTA TERAPÉUTICO:

-PSICOSIS -  Hospitalización breve
-NEUROSIS -   Usualmente no requieren hospitalización

6.- DESDE EL PUNTO DE VISTA DINÁMICO:

-PSICOSIS -   existen graves deficiencias de las funciones del ego. El contacto con la realidad de la persona psicótica es defectuosa. Los conflictos entre el id ( ello) y el ego, y entre el ego y el medio ambiente, que previamente habían sido suprimidos y reprimidos, salen a la superficie.

-NEUROSIS -  existe deficiencia parcial de la fuerza del ego en las neurosis, pero las funciones mas importantes permanecen intactas. El neurótico intenta enfrentarse a los conflictos por medio de la supresión y la represión.

- Clínica Depot:

medicación antipsicótica cuyo efecto es retardado. El organismo absorbe el medicamento paulatinamente. P. Ej.: se inyecta una dosis que dura 15-20 días durante los cuales el enfermo no se medica.

- Clínica del litio

3.- Seguimiento de pacientes crónicos, mediante programas de desarrollo personal y que van dirigidos a :
a.- Garantizar adherencia al tratamiento.
b.- Conseguir mayor grado de autonomía e independencia para la actividad cotidiana y su propio cuidado ( fomento de la autoestima)
c.- Medidas higiénico-dietéticas.
d.- Favorecer las necesidades sociales.
e.- Integración de la familia en el proceso del tratamiento.
f.- Cuidado de los problemas de salud relacionados con otras enfermedades.

Otras actividades programadas en el centro y donde proceda su presencia.

4.- Aplicar el plan de cuidados de enfermería de aquellos pacientes que lo requieran, de forma coordinada con el resto de el equipo.
5.- Información al paciente y sus familiares de cómo se han de administrar de forma correcta los tratamientos y cuidados, su importancia y las precauciones o consecuencias que puedan derivarse de ellos.
6.- Integrarse en los programas de atención continuada cuando así se establezca, y cumplimentar los registros pertinentes
7.- Conservación y buen estado del material sanitario.
8.- Orientación y educación al paciente y su familia en el ámbito de su competencia.
9.- Participar en actividades de prevención y promoción de salud, formación e investigación tanto las establecidas por órganos competentes, como aquellas determinadas por la unidad y debidamente autorizadas por el coordinador del servicio de salud mental, ya sean colectiva o individualmente.
10.- Participar en programas de atención domiciliaria.
11.- Participar en la elaboración de protocolos y programas de salud mental, así como en todas las tareas comunes de salud mental.

a.- Insensibilización sistemática:

- Los pacientes aprenden de forma gradual a afrontar estímulos provocadores de ansiedad, hasta que el factor estresante que ocasiona la reacción más desproporcionada deja de producir ansiedad.
- Este método de paso a paso desplaza progresivamente la ansiedad del suceso que causa malestar , y permite al paciente desarrollar medios mas eficaces para percibir la ansiedad.

b.- La inundación:

- Este sistema expone al paciente de forma rápida y repetida al objeto o a la situación temida hasta que disminuye su nivel de ansiedad.

Deténgase un segundo en cada numeral y meditelo.

1) ESTÁN SATISFECHAS CONSIGO MISMO:

1.- No están abrumadas por sus propias emociones( rabia, temores, amor, celos, sentimientos de culpa o preocupaciones). Si lo están, intentan buscar algún tipo de ayuda o sustitución.
2.- Pueden aceptar las decepciones de la vida sin alterarse en exceso.
3.- Tienen una actitud tolerante, respecto a la propia persona y a los demás y son capaces de reírse de sí mismas.
4.- Ni subestiman ni sobrevaloran sus habilidades.
5.- Conocen y aceptan sus propias limitaciones.
6.- Se respetan a sí mismas.
7.- Se sienten capaces de enfrentar la mayoría de las situaciones.
8.- Derivan placer de las cosas simples d la vida cotidiana.

2) SE SIENTEN A GUSTO CON OTRAS PERSONAS:

1.- Son capaces de amar u tener en consideración los intereses de los demás. Es necesario que se sientan queridos.
2.- Sus relaciones personales son satisfactorias y duraderas.
3.- Les gusta confiar en los demás y sentir que los otros confían en ellas.
4.- Respetan las múltiples diferencias que encuentran en la gente.

3) SON CAPACES DE SATISFACER LAS EXIGENCIAS QUE LA VIDA LES PRESENTA

1.- Enfrentan sus problemas a medida que se van presentando.
2.- Aceptan sus responsabilidades de forma gradual.
3.- Modifican su ambiente cuando esto es posible y se ajustan a él cuando es necesario.
4.- Planean para el futuro, al que se enfrentan sin temor excesivo.
5.- Tienen la mente abierta a nuevas experiencias e ideas.
6.- Hacen uso de sus dotes y aptitudes.
7.- Se fijan sus metas ajustándose a la realidad.
8.- Son capaces de tomar sus propias decisiones.
9.- Derivan satisfacción en poner su mejor esfuerzo en lo que hacen

La salud mental tiene que ver con la vida diaria. Se refiere a la manera de cómo cada uno de nosotros nos relacionamos con otros en el seno de la familia, en la escuela, en el trabajo, en las actividades relacionales, en el contacto diario con nuestros iguales y , en general, en la comunidad.

Comprende la manera en que cada uno armoniza sus deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores morales con los requerimientos para hace frente a las demandas de la vida. La salud mental depende de:

1.- Cómo nos sentimos con nosotros mismos.
2.- Cómo nos sentimos en el trato con otras personas.
3.-En qué forma respondemos a las exigencias de la vida.

No existe una línea divisoria que separe con precisión a la persona mentalmente sana de la que no lo es. En verdad, existe toda una gama de grados de salud mental y no hay una característica singular que pueda tomarse aisladamente como evidencia de que se la posee. Por otra parte, tampoco la ausencia de uno de esos atributos puede admitirse como prueba de enfermedad mental. Nadie tiene todo el tiempo todos los rasgos de una buena salud mental.