Qué es el “ChiRunning”?

Es un método que te enseña como correr (esencialmente fondo >10k) y evitar lesiones.

ChiRunning combina la atención y el flujo interior del Tai Chi con el poder y la energía de correr a través de una forma/filosofía revolucionaria que elimina el dolor, molestias y daños potenciales de este deporte. Este programa aumenta la claridad mental y la atención, la alegría de correr, y lo convierte en un programa efectivo y seguro para una salud/bienestar duradera/o.

Más de 24 millones de personas corren (y éso es sólo en los Estados Unidos), sin embargo el 65% de éstos corredores (15.6 millones) tendrán que parar al menos una vez al año debido a lesiones. Millones más renunciarán o evitarán correr por causa de lesiones o el miedo a daños a largo plazo. Aún así, no han surgido nuevas ideas o enfoques sobre el correr y la prevención de lesiones. Los síntomas son tratados, pero el problema fundamental no se resuelve… hasta ahora.

Hay una inmensidad de libros, cursos y clases sobre como mejorar tu swing en el golf, tu juego en el tenis, tu performance en el ciclismo, pero ninguno enseña como correr adecuadamente. El programa ChiRunning llena este vacío al enseñar la forma correcta (biomecánicamente hablando) de correr que se basa en leyes físicas y en los principios que encontramos en el Tai Chi.

ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente.

Básicamente:

* Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones
* Convierte al dolor de rodilla y al estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado
* Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras
* Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz
* Hace posible que disfrutes de correr cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

Aquí les dejo el video instructivo de ChiRunning

Formato del archivo: RMVB (enc. RealVideo 10)
Tamaño del archivo: 155 Mb
Duración: 56min3seg
Dimensiones: 320×240
Idioma: inglés (aunque al ser tan gráfico, se entiende fácilmente)

Download
http://www.megaupload.com/?d=UXBFJ36T
o
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(cortesía de kalijunfan, gracias!)

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