DESCRIPCION
Los ejercicios de la muñeca se indican para
prevenir la enfermedad del túnel carpiano. También ante la
aparición de signos de esta enfermedad se deben realizar para evitar
su aparición o retrasar sus síntomas.
El ejercicio trata de realizar una hiperextensión
de la muñeca para compensar la contracción continuada en
flexión que se realiza al trabajar con teclados de ordenador o de
máquinas de escribir.
EJERCICIO
Mover las manos flexionando las muñecas hacia
arriba y hacia abajo
Posteriormente cerrarlas fuertemente
Y flexionarlas hacia abajo
Ponerse en posición de descanso y de pie para
volver a repetir el ejercicio.
Se debe realizar este ejercicio en series de 15 ejercicios
completos al menos 3 veces al día, 5 días por semana.
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