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CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA COMIDA
ANTE LA NEGATIVA A COMER
Cuando rechace lo que le has preparado, deja el plato delante de él y sigue comiendo tú. No caer en la tentación de ofrecerle diferentes alternativas. Si pasan diez minutos y sigue sin tomar ninguna cucharada, retírale el plato sin dramatismos y no te preocupes.
Hay que ofrecerle raciones pequeñas. Suele ser muy efectivo separar un poco y decirle que eso se lo puede dejar, pero que el resto debe comérselo.
- Si se insiste en que un niño permanezca en la mesa más de 15-20 minutos, esto puede convertirse en algo desagradable.
- Se le debe dejar claro que, una vez que se levante de la mesa, la comida ya ha finalizado. Una vez que el niño abandone la mesa nunca se le permitirá que tome más bocados ni que vuelva a sentarse en la misma.
- No se debe forzar a los niños a que coman.
- Mimar a los niños para que coman puede hacer que el niño coma aún menos.
- Las horas de las comidas deben ser placenteras.
- Atención diferencial: Consiste en prestar atención al niño cuando come y se comporta de la manera adecuada, y ninguna atención cuando la conducta no es la adecuada.
- Normalmente toman más cantidad cuando se les permite comer solos.
- Permitir que participen en la elección y preparación de los alimentos.
- No utilizar jamás la comida como elemento de recompensa, castigo o amenaza. La comida no debe asociarse con una situación “buena” o “mala”.
- A la mayoría de los preescolares no les gustan los platos donde se mezclan los alimentos, ya que prefieren identificar y tomar por separado los distintos componentes.
FALTA DE APETITO.
Homeopatía: Cereales germinados 1ª D (10 gotas, 3 veces al día)
Flores de Bach: Wild Rose.
Fitoterapia: - Infusión de melisa, serpol y verónica.
- Jarabe Vigor Apetit (Santiveri).
- Jarabe Floradix Kindervital. (Laboratorios Salus)
Dietética: 500 mg al día de Jalea Real. |
Cantidad mínima diaria de alimentos que deben tomar los niños entre los 2 y los 10 años
Alimento
Leche
Queso
Mantequilla
Carne
Patatas, pastas, arroz
Verduras, fruta
Huevos
Aceite
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2-3 años
½ litro
20-25 gramos
10 gramos
40-50 gramos
150 gramos
350 gramos
2 a la semana
15 gramos |
4-10 años
½ litro
25-40
15 gramos
50-100 gramos
180-250 g
450-600 g
2-4 a la semana
20-25 gramos |
Edad |
Alimentos |
Observaciones |
6 meses |
- Frutas (primero en zumo, después en papilla y, por último, aplastadas con un tenedor o a trocitos). (Hay que comenzar con 2 cucharaditas de café de manzanas y peras trituradas).
- Verduras (3-4 cucharaditas de patata y zanahoria. Aumentar cada día una cucharadita) (Se pueden añadir 2 cc de aceite de oliva, hasta llegar poco a poco hasta los 5 cc, al puré de verduras).
- Cereales sin gluten. (Los cereales con gluten, a partir de los 8-9 meses)
- A partir de los 7 meses se pueden introducir, en muy pequeñas cantidades, los frutos secos (almendras, piñones, avellanas, etc) incorporándolas a los purés de verduras o en forma de leche. |
Manzanas y plátanos a partir de los 9 meses.
Fresas y melocotones a partir de los 12 meses.
A partir de los 8 meses se puede añadir galletas (una cucharada) a la papilla de frutas
A partir de los 9 meses se puede añadir yogur o requesón (una cucharada) a la papilla de frutas (última papilla del día) |
9 meses |
-Pescado (merluza, rape, bacaladilla). Se añaden al puré de verduras en poca cantidad (30 gramos), hervido o a la plancha, y se aumenta poco a poco hasta los 50-70 gramos |
Los pescados azules, no antes de los 12 meses. |
10 meses |
-Huevos (Máximo ½ yema de huevo cocido una vez por semana diluyéndola en caldo de verduras o papilla o leche de cereales).
-Carne. Hay que empezar por la carne de pollo. Al principio, se añade una cucharada de carne hervida al vapor al puré de verduras.
-Pasta pequeña, arroz o sémola para espesar la papilla.
-Un par de galletas para niños. |
Durante los primeros días, la yema de huevo se debe dar en pequeñísima cantidad: debe lamer los dientes de un tenedor pinchado en la yema. Muy poco a poco se irá aumentando la cantidad.
Es conveniente comenzar con las pastas de fideos tipo “cabello de ángel”. |
12 meses |
-Queso (en porciones o fresco).(2-3 veces a la semana)
-Costra de pan para mordisquear.
-Fruta a trocitos.
-Tomates
-Legumbres. Cocidas, en forma de puré mezcladas con las verduras.(judías secas, garbanzos, lentejas, soja, etc). Al inicio se pasan por el pasapurés y se dan no más de 2-3 veces a la semana.
-Lecitina de soja, ½ cucharada una vez a la semana.
Huevos, 3 a la semana.
Sésamo triturado.
Algas.
Pastas.
Polen, una cucharadita 3 veces a la semana. |
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18 meses |
-Primera verdura cruda: por ejemplo, tomates en ensalada o zanahoria rallada.
Lecitina, 1 cucharada una vez a la semana
A los 15 meses: almendras trituradas.
A los 18 meses: nueces trituradas.
Germinados.
Centeno y cebada
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