claves fisicas

Tome mucho liquido, al menos tres litros por dia, eso mantendrá sus riñones en buen estado, como usted ya sabra, el agua es el diluyente universal, su cuerpo se librará mas fácilmente de lo inadecuado para el.

 

 

Mantengase en actividad, no es necesario que haga deportes, si no le gustan, pero camine, visite amigos, juegue con sus hijos, baile, ponga en actividad el perfil lúdico de su cuerpo, respire profundamente cada ves que pueda, camine erguido, vea el horizonte, el mundo le ofrece cosas bellas disfrutelas.

Coma lo que le guste, pero no exagere en las ingestas, haga las mas abundantes en la mañana y sea frugal en la tarde, elimine las grasas animales, haga de las frutas su tentempie, comalas solas y lejos de las comidas, mástique mucho sus alimentos, tome poco liquido junto con las comidas.

Masajee sus manos, tuerza, doble, estire sus dedos, hagalos crujir, con el pulgar de una mano "pinché" la palma de la otra, estirese como un gato, camine descalzo al levantarse sobre tierra o césped, sienta el rocio en sus pies y las piedrecitas que pisa.

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