Cómo detectar el estrés LOS SINTOMAS

CURSO DE ESTRES (STRESS)

Conocer los síntomas del estrés para combatirlo cuanto antes es la mejor forma de ganar la batalla a este enemigo.

La detección precoz del estrés es la vía mas rápida y efectiva para desterrarlo, si se cura en la fase inicial se evitan sufrimientos.

No tema pedir ayuda a amigos o familiares, ni acudir al medico. Si necesita tranquilidad, podría incluso necesitar la baja laboral.

El estrés ataca no solo de forma interna, sino incluso también externa, la piel queda opaca y sin vida, al igual que el cabello, que puede comenzar a caer.

LOS Síntomas

Depresión

Es la consecuencia directa y más frecuente tras un periodo de estrés.

La depresión puede agudizar trastornos del sueno, apatía y tristeza, soledad y ganas de llorar, ausencia de reacción frente a estímulos y lo peor, la idea del suicido como fin del padecimiento.

Desconcentración

La falta de concentración en el trabajo, los estudios o incluso en una lectura agradable sume al enfermo en una desesperación aun mayor, ya que en una situación de estrés, la persona intenta superarse a si misma y rendir mas y consigue el efecto contrario. También disminuye la memoria, incluso del pasado mas reciente.

Ansiedad

Es la defensa a la que recurre el ser humano ante el estrés, pero también puede ser consecuencia de este. Es una respuesta biológica fuera del control voluntario. Se manifiesta con palpitaciones y opresión en el pecho, pánico y desasosiego, insomnio, temblores y sofocos, respiración acelerada, dilación de las pupilas y sudoración

Irritabilidad

Sentirse irritado y de mal humor no haces sino aumentar la ira, ya que la

Persona se siente incapaz de modificar su conducta. La consecuencia directa es una relación pésima con las personas de su entorno y enel peor de los casos, induce a actos violentos

Baja autoestima

El estrés acaba disminuyendo la confianza en sí mismo. La sensación acuciante de no estar haciendo lo que los demás esperan de uno provoca que se infravalore y una sensación de debilidad, que aumenta el estrés.

STOP

No caiga en la trampa del alcohol, cafeína, tabaco, tranquilizantes o estimulantes, o ambos simultáneamente como vía de escape. Tiene un peligroso efecto de rebote, ya que no sólo no reducen el estrés, sino que incluso lo aumenta, siendo muy nocivas para la salud.

Próxima lección