El masaje favorece
la relajación. Use utensilios sencillos y prácticos
El
masaje debe efectuarse en una estancia limpia y ventilada con luz
no muy intensa, preferentemente indirecta. Los efectos terapéuticos
de ciertos colores (los tonos pálidos relajan, y los intensos vigorizan)
refuerzan la acción del masaje, así como el uso de una música adecuadas.
Asimismo, la temperatura ambiente de la sala oscilará siempre entre
los 25 y los 28 grados: el calor favorece la relajación y el bienestar.
Toallas
Tenga una toalla grande de baño para cubrir las partes del cuerpo
donde no se aplica el masaje, para que no se enfríen por la inactividad.
Si es de un color pálido mucho mejor, ya que así se multiplica la
relajación y proporciona una sensación de limpieza muy placentera.
Velas aromáticas
Puede crear un ambiente cálido de luz tenue con velas mientras practica
un masaje, sobretodo si persigue efectos relajantes. El número y
el color de las velas depende del gusto personal, pero las aromáticas
potencian la acción del masaje.
Esencias
Pueden adquirirse destiladas en líquido (en frascos cuentagotas para
facilitar la mezcla con aceites, cremas y lociones), ya diluidas
en aceite, en roll-on, muy útiles para aplicar directamente, siempre en pequeñas
proporciones, sobre la zona a masajear. Las de herboristerías suelen
ser más puras,
Aparatos de masajes
Son de gran ayuda cuando el masaje se practica en determinadas zonas
corporales. Existen desde artilugios de todo tipo para eliminar
celulitis, hasta rodillos para pies y espalda, trípodes de bolas
para usar sobre la ropa. Debe escoger el más adecuado en función
de su uso.
Cremas
Cremas y lociones son igualmente indicadas para practicar un masaje.
A estas se les pueden añadir, también, unas gotas de esencia de
plantas, de su perfume favorito, o elegirlas reafirmantes y anticelulíticas,
si el masaje persigue la eliminación de la piel de naranja.
Lámparas infrarrojas
Cuando quiera proporcionar calor local y aliviar determinadas dolencias
óseas, musculares y de las articulaciones, es aconsejable el uso
de una lámpara de rayos infrarrojos, o en su defecto, un aparato
de aire caliente. Su acción favorece también la absorción de aceites,
cremas y bálsamos.
Aceites
Los aceites para masaje están elaborados con
una base de aceite de oliva, de germen de trigo o de almendras dulces,
a la que se añaden algunas gotas de esencias de plantas y flores.
Las hierbas actúan sobre el organismo por vía tópica y olfativa.
NOTA
Un masaje se inicia con 30 segundos de calentamiento de pases digitales,
en los que las yemas de los dedos rozan ligeramente la piel.
Al finalizar la sesión del masaje, se realizan
pases digitales durante unos 60 segundos.
Conviene friccionar los dedos antes del contacto.
Si los pases digitales se efectúan lentamente
producen un efecto relajante.
Por el contrario, si son rápidos, provocan un
efecto excitante.
