Lección 2 de masajes: el Kit básico

El masaje favorece la relajación. Use utensilios sencillos y prácticos

El masaje debe efectuarse en una estancia limpia y ventilada con luz no muy intensa, preferentemente indirecta. Los efectos terapéuticos de ciertos colores (los tonos pálidos relajan, y los intensos vigorizan) refuerzan la acción del masaje, así como el uso de una música adecuadas. Asimismo, la temperatura ambiente de la sala oscilará siempre entre los 25 y los 28 grados: el calor favorece la relajación y el bienestar.

Toallas

Tenga una toalla grande de baño para cubrir las partes del cuerpo donde no se aplica el masaje, para que no se enfríen por la inactividad. Si es de un color pálido mucho mejor, ya que así se multiplica la relajación y proporciona una sensación de limpieza muy placentera.

Velas aromáticas

Puede crear un ambiente cálido de luz tenue con velas mientras practica un masaje, sobretodo si persigue efectos relajantes. El número y el color de las velas depende del gusto personal, pero las aromáticas potencian la acción del masaje.

Esencias

Pueden adquirirse destiladas en líquido (en frascos cuentagotas para facilitar la mezcla con aceites, cremas y lociones), ya diluidas en aceite, en roll-on, muy útiles para aplicar directamente, siempre en pequeñas proporciones, sobre la zona a masajear. Las de herboristerías suelen ser más puras,

Aparatos de masajes

Son de gran ayuda cuando el masaje se practica en determinadas zonas corporales. Existen desde artilugios de todo tipo para eliminar celulitis, hasta rodillos para pies y espalda, trípodes de bolas para usar sobre la ropa. Debe escoger el más adecuado en función de su uso.

Cremas

Cremas y lociones son igualmente indicadas para practicar un masaje. A estas se les pueden añadir, también, unas gotas de esencia de plantas, de su perfume favorito, o elegirlas reafirmantes y anticelulíticas, si el masaje persigue la eliminación de la piel de naranja.

Lámparas infrarrojas

Cuando quiera proporcionar calor local y aliviar determinadas dolencias óseas, musculares y de las articulaciones, es aconsejable el uso de una lámpara de rayos infrarrojos, o en su defecto, un aparato de aire caliente. Su acción favorece también la absorción de aceites, cremas y bálsamos.

Aceites

Los aceites para masaje están elaborados con una base de aceite de oliva, de germen de trigo o de almendras dulces, a la que se añaden algunas gotas de esencias de plantas y flores. Las hierbas actúan sobre el organismo por vía tópica y olfativa.

NOTA

Un masaje se inicia con 30 segundos de calentamiento de pases digitales, en los que las yemas de los dedos rozan ligeramente la piel.

Al finalizar la sesión del masaje, se realizan pases digitales durante unos 60 segundos.

Conviene friccionar los dedos antes del contacto.

Si los pases digitales se efectúan lentamente producen un efecto relajante.

Por el contrario, si son rápidos, provocan un efecto excitante.

Técnicas de masaje