AUTOESTIMA Y AUTOAYUDA, SUPERACION PERSONAL

AUTOESTIMA : ¿QUE ES?

Estimar, del latín estimare, tiene un doble significado:
"determinar el valor de" y "tener una opinión sobre".
Implica afirmarse como individuo, valorar, respetar y confiar en uno mismo.

LOS TRES PILARES.

EL AMOR A UNO MISMO.

- es necesario quererse a pesar de los propios defectos y limitaciones. Los que se aprecian saben rehacerse de los fracasos y superar las crisis. Es un sentimiento muy relacionado con el afecto recibido en la infancia, y si éste ha sido ofrecido de manera incondicional o se ha hecho depender de la conducta del niño o el adolescente ( "si no te protas bien, mamá no te querrá").

LA PROPIA VISION.

- por encima de la realidad objetiva, lo importante es cómo nos vemos a nosotros mismos. una imagen positiva supone una fuerza interior que nos permite creer en nosotros a pesar de la adversidad y de las contrariedades de la vida. En su creación influyen tanto las expectativas de nuestros padres como la interpretación que hayamos hecho de las mismas.

LA AUTOCONFIANZA

- permite pensar en el futuro sin caer en ideas negativas como " Jamás lo conseguiré" o "Lo bueno siempre les sucede a los demás". Su mayor ventaja es que impulsa a la acción. Tiene su origen en la educación recibida y en la confianza que nuestros padres depositaban en nosotros y nos transmitían.

Estos son los ingredientes de la autoestima:

confianza profunda en nosotros mismos, que nos capacita para superar las críticas, el abandono, las crisis de la vida y los conflictos más variados;

convicción de ser válidos en la vida, de ser capaces de enfrentarnos (con éxito o sin él) a las dificultades, de poder influir, con nuestros actos, ideas y sentimientos, en el entorno que nos rodea;

valoración de nuestros propios méritos y virtudes y respeto por las propias limitaciones y defectos;

sentimiento de nuestro derecho a afrimarnos en nuestrso intereses, deseos y necesidades;

aceptación y amor por nuestro cuerpo, nuestra salud física y mental, el bienestar de todo nuestro ser;

equilibrio para poder relacionarnos satisfactoriamente con las demás personas, sin dejar de sentirnos, al mismo tiempo, autónomos y plenos.

AUTOESTIMA Y AUTOAYUDA, SUPERACION PERSONAL
amarás a tu prójimo como a tí mismo
un termómetro: la autoconfianza
EJERCICIOS PARA QUERERTE MAS Y ELEVAR TU AUTOESTIMA
reconectándonos internamente
Necesidad del Trabajo Interior
La Atención. El «mirar»
Las afirmaciones.
Las lecciones ocultas.
Ambicionar con objetividad.
Aprovechando las "Ayudas".
El optimismo.
Cultivando la autoestima.
El filtro mental.
Aprende a decir no.
Conclusiones

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